目指せ青汁全制覇!ずぼら青汁ブログ

総合青汁ランキング 人気の青汁と選び方の特集記事です。 皆様にとって少しでも参考になれば幸いです。

人気青汁の比較ランキング! あなたにおすすめの青汁は?

人気№1青汁は?

自分にぴったり合った青汁を探そう

健康維持のため大人気の青汁ですが、使われている原料、味、金額も様々ですよね。
「これから、青汁を始めたいけど、どんな青汁を選んだら良いのか」と迷う方も多いようです。
今回は、実際試した100種類以上の青汁を比較。
成分、飲みやすさ、安全性、コスパを総合的に比較し、バランス良く満足できる青汁をランキングでご紹介します。

青汁選びの前に、原材料の特徴を知ろう

自分に合った青汁を見付けるためには、青汁にどんな原料が使われているかをチェックし、その原料にはどんな特徴があるのかを確認しましょう。
まずは、青汁原料の特徴をご紹介します。

「大麦若葉」の特徴は?

大麦若葉・バランスの良い栄養素(特に鉄分が豊富)
・抹茶のような飲みやすさ
・美肌、便秘解消、貧血予防、アンチエイジング、がん予防、コレステロール値を下げる働き

大麦若葉大麦若葉はイネ科の植物で、豊富な食物繊維を始め、ビタミンB2・E、ミネラル、クロロフィル(葉緑素)がバランスよく含まれています。
大麦若葉の最大の特徴は、何と言ってもその「口当たりの良さ」です。
抹茶風味でお茶感覚で飲むことができますので、子供からお年寄りまで美味しく飲むことができる原料です。

大麦若葉の特徴的な含有成分としては、「SOD酵素」があります。
「SOD酵素」は抗酸化力や免疫力を高める効果があり、がんを始め病気や老化の原因ともなる「活性酸素」の働きを抑える働きをします。
そのため、身体のサビつきを抑えることで老化防止をしたり、生活習慣病の予防をする効果があります。

「ケール」の特徴は?

ケール・栄養価が高く、栄養バランスのとれた野菜の王様
・独特のえぐみがあるため、すり潰すと飲みにくいものもある
・骨粗しょう症予防、葉酸の補給、肌荒れ予防、安眠効果、目の健康を保つ、花粉症などのアレルギー対策など

ケールは、ビタミンA・ビタミンC・ミネラル類などバランスの良い栄養素に加え葉酸も豊富な野菜の王様です。
特にメリットとして注目するべきは、「カルシウム」の多さです。
ケールはカルシウムの吸収率も高く、カルシウムの吸収性について言えば、牛乳より高いという研究結果もあります。
その他にも、ケール特有成分で抗酸化作用のあるイソチオシアネート、睡眠ホルモンの一種であるメラトニン、目の健康を保つルテインを含んでいるのも特徴的な機能成分です。

「明日葉」の特徴は?

明日葉・カリウム、ビタミンKが豊富
・やや苦みのある味
・生活習慣病予防、むくみ予防、デトックス効果、アルツハイマー病の予防、メタボ予防など

明日葉は、カリウム、ビタミンKを豊富に含んでいます。
明日葉の特徴的な含有成分としては、茎や根を切った時に出てくるポリフェノールの成分「カルコン」があります。
カルコンは、明日葉特有の成分で、体内のセルライト(老廃物)除去などのデトックス効果や動脈硬化、生活習慣病予防にも効果効能があると注目されています。
また、セリ科の植物である明日葉には、ポリフェノール類の「クマリン」も多く含まれ、アルツハイマー病を予防する健康効果も期待されています。

桑葉の特徴は?

桑葉・食物繊維が豊富。
・緑茶のように飲みやすいものが多い
・糖尿病予防、ダイエット効果、便秘予防、メタボ予防などに注目されています。

桑葉は、青汁原料の中でも特に食物繊維が豊富です。
特に注目は、桑葉に含まれる「デオキシノジリマイシン(DNJ)」という特有成分。
DNJには血糖値の上昇を防ぐ働きがあり、糖尿病や生活習慣病の予防や、大腸の動きを活発にし乳酸菌も増やす効果、糖分の吸収を抑える効果もあるので、食前に摂ることで特にダイエット効果を期待できます。

↓こちらに詳しく載せていますのでご参考にして下さい。
栄養成分が豊富!原料と目的で選ぶおすすめ青汁は?


迷ったらとにかくおすすめ!ずぼら青汁人気ランキング



ふるさと青汁

明日葉を丸ごと使用!注目のカルコン入り青汁
総合評価 評価4.8

ふるさと青汁
内容量 30包入
通常価格 3,800円+税
1包あたり 126.6円
送料 500円
定期特典 10%OFF、2個以上で送料無料
備考 持ち運びケース
ポイント3倍サービス付き

原材料名
あした葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、明日葉根末、桑の葉末、大麦若葉末
  • 明日葉特有のポリフェノール「カルコン」が豊富に含まれている。
  • 八丈島産の明日葉の葉、茎、根までまるごと使用している。
  • キャンペーン中、青汁2週間分をプレゼント!
  • 安心の全額返金保証付き!
  • 定期便のとくとく便なら初回から10%OFF。
ひとことアドバイス
ふるさと青汁は、明日葉を主原料に使った青汁です。
八丈島の明日葉を葉だけでなく、茎、根までまるごと使用しているとこがポイントです。
明日葉は独特の苦味やクセがありますが、ふるさと青汁はお茶のようなスッキリとした味わいで、お子さんでも美味しく飲むことができるところも特徴です。
保存料や着色料ももちろん含まれていません。
明日葉の特徴は、何と言っても特有成分の「カルコン」です。
また、カルコンは血糖値を下げる効果も見られ、糖尿病予防として注目される成分です。
更に、明日葉は「クマリン」という抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれており、血流を改善し、むくみを予防する働きもあります。
栄養豊富で老廃物を排出するデトックス効果もあり、病気を予防したい方に人気の原料です。
明日葉の青汁を始めたい方には、口当たりの良いふるさと青汁がずぼら青汁の一押しですよ。

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ふるさと青汁公式サイト




サントリー「極の青汁」

野菜の吸収力アップ「ケルセチンプラス」を配合
総合評価 評価4.8
極の青汁
内容量 3.3g×30包/90包 
通常価格 3,600円(税抜)/9,000円(税抜)
1包あたり 120円/100円
送料 無料(期間限定)
定期特典 10%OFF、送料無料、青汁シェーカー、定期購入以外の商品も10%OFF
備考 期間限定で10%増量パック、シェーカー、送料無料
原材料名
大麦若葉末、マルチトール、フラクトオリゴ糖、ガラクトマンナン(食物繊維)、明日葉末、抹茶、煎茶、酵素処理ルチン
  • 熊本県阿蘇産の大麦若葉、鹿児島県屋久島などで栽培された明日葉を主原料にした青汁
  • サントリーが開発した「ケルセチンプラス」を配合。野菜の吸収力を高めています
  • フラクトオリゴ糖配合で腸内の善玉菌をサポート
  • ほんのり甘いお茶風味でさっぱりと飲みやすい
  • 徹底した品質管理・何百項目にもおよぶ品質安全性のチェックを行っています
  • 今なら期間限定で、送料無料、10%増量パック、シェーカー付き!
ひとことアドバイス
サントリー極の青汁は、土作りからこだわった熊本県阿蘇産の大麦若葉、鹿児島県屋久島などで栽培された明日葉を主原料にした青汁です。
サントリーが開発した「ケルセチンプラス」を配合し、しっかりと野菜のポリフェノールを吸収できます。
フラクトオリゴ糖配合で、野菜不足が気になる方、便秘・肌荒れに悩む方におすすめです。
ほんのりと甘さを感じるすっきりとしたお茶風味の味わいも特徴です。
また、徹底した品質管理で品質担当者が直接産地で品質管理を行います。
また、何百項目にもおよぶ品質安全性のチェックを行っています
今なら期間限定で、送料無料、10%増量パック、シェーカー付きと、成分だけでなくお得感の感じられる青汁ですよ。
>> サントリー極の青汁を試したレビューと評価はこちら

極の青汁公式サイト




ステラの贅沢青汁

粒タイプで飲みやすい!クロレラ配合の贅沢青汁

ステラの贅沢青汁
内容量 90粒入
通常価格 4,743円+税
1粒あたり 53円(税抜)
送料 164円
定期特典 毎月1袋コース30%OFF
3ヶ月毎3袋コース45%OFF
送料無料
備考 1日3粒が目安

原材料名
クロレラ、ケール、長命草、ステアリン酸カルシウム
  • リピーター率90%以上!粒タイプの青汁です。
  • 青汁にはめずらしいクロレラが配合されています
  • 粒タイプなので味を気にせず、いつでもどこでも飲むことができます。
  • 一日3粒で野菜不足を解消できます。
  • 賦形剤を使っていないので体の中ですぐに分解・吸収されます。
  • 九州産ケール、福岡産クロレラ、沖縄産長命草を贅沢に使用。
  • 定期購入では最大45%OFF。返金保証キャンペーンあり。
ひとことアドバイスステラの贅沢青汁は、粒(タブレット)タイプの青汁です。
粉末は苦手という方にお勧めなのが贅沢青汁です。
クロレラやケール・長命草といったクセのある味の原料も、粒なので味を気にせず飲むことができるところが特徴です。
産地や製法にもこだわり、子供から大人まで安心して飲めるところもポイントです
一日3粒以上が推奨ですが、3~9粒まで気になる悩みによって飲む量を変えます。
ただ、飲む量によっては、1日分のコスパが悪くなりそうなので星をマイナスしました。
まとめ買いや定期購入の大きな割引があるので、続ける場合は利用したいですね。

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ステラの贅沢青汁公式サイト




神仙桑抹茶青汁

食物繊維たっぷり!お茶屋さんが作った抹茶風味の青汁

神仙桑抹茶ゴールド
内容量 60包入
通常価格 5,700円+税
1包あたり 95円
送料 地域による
定期特典 60包入り5%OFF、90包入り10%OFF、送料無料
備考 初回限定青汁10包、すっきり3点セット、青汁抹茶シェイカープレゼント

原材料名
桑葉・緑茶・シモン(葉・茎)
  • 食物繊維がレタスの約34倍含まれています
  • 完全無添加の安心感
  • お茶職人さんによって作られるため本格的な抹茶味
ひとことアドバイス神仙桑抹茶青汁ゴールドは、原材料が桑葉・緑茶・シモン(葉・茎)のみの完全無添加の粉末青汁です。
桑の葉7割、緑茶2割、シモンの葉1割の配合でできています。
桑の葉は、βカロテン・ビタミンE・C・B2・カルシウム・鉄分・マグネシウム・ミネラル・食物繊維をなどを多く含み、特有成分「DNJ」(1-デオキシノジリマイシン)を含有するダイエット効果も期待できる青汁です。
中でも、桑葉とシモンには豊富な食物繊維が含まれ、その食物繊維量はレタスの34倍にもなります。
また、神仙桑抹茶青汁は、お茶屋のお茶職人さんによって作られ、その抹茶風味の飲みやすさ・美味しさも特徴の一つです。

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美感青汁

マンゴー風味 ジェルタイプの美容成分たっぷりの青汁
美感青汁
内容量 30包入
通常価格 3,700円(税込)
1包あたり 123.3円
送料 600円(定期送料無料)
定期特典 初回43%OFF2,100円(税込)
2回目以降も2,800円(税込)
送料無料
備考 持ち運びケース
ポイント3倍サービス付き

原材料名
クマザサ抽出液、明日葉抽出液、キクイモ抽出液、大麦若葉抽出液、ガゴメ昆布抽出液、コラーゲンペプチド(豚由来)、ビタミンC、コエンザイムQ10、プラセンタエキス末(豚由来)、抹茶、ヒアルロン酸、サイクロデキストリン、こんにゃく芋粉抽出物(セラミド含有)、糊料(カラギナン)、クチナシ色素、ベニバナ色素、甘味料(ステビア、スクラロース)、乳化剤(大豆由来)
  • スティックジュレタイプ。おやつ感覚で食べられます。
  • マンゴー味。青汁の味は全くしません。
  • コラーゲン、コエンザイムQ10、プラセンタ、ヒアルロン酸、セラミド配合。
  • ヨーグルトにかけたり、パンにつけたり、色々な食べ方ができます。
  • 1本で一日に必要なビタミンCを摂取できます。
  • 長野県産の栄養豊富なクマザサを使用しています。
  • 定期コースは最大43%OFFとお得!ザクロ味も新登場!
ひとことアドバイス美感青汁は、主原料に食物繊維たっぷりのクマザサを使い、明日葉、大麦若葉、キクイモ、ガコメ昆布など、バランス良く栄養の摂れる野菜が入った青汁です。
一般的な飲むタイプの青汁とは違いマンゴー味又はザクロ味といったフルーツ風味のゼリー(ジェル)タイプです。
そのまま食べるだけでなくヨーグルトにかけたり、おやつ感覚で食べる事もできますよ。
(フルーツ入りヨーグルトのような味わいになります)

スイーツのような見た目にも関わらず、驚くことに原料は厳選されて作られています。
また青汁成分だけではなく、5大美容成分が入っているのでアンチエイジング効果も期待できそうです。
主原料のクマザサも安心な長野県産。素材へのこだわりがあるもの安心です。
スティックや収納箱もオシャレで年齢を選びません。雑誌にも良く紹介されていますね。

スティック1本で青汁の野菜成分も、美容成分も一度に摂れてしまうという女性には嬉しい青汁です。
インターネット購入キャンペーン中で初回定期購入ではなんと43%OFF!
1包あたり70円で購入することができます。
2回目以降も2,800円(税込)と、お得感があります。又ずっと送料無料なのも嬉しいですね。

>> 美感青汁を試したレビューと評価はこちら

美感青汁公式サイト




目的別のおすすめの青汁ランキング


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青汁が選ばれる理由とは?

失敗しない青汁を選びのチェックポイントはコレ!

ではなぜ「青汁」が選ばれるのでしょうか?
青汁にはビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、ケール、大麦若葉、明日葉といった普段私たちの食卓には並ばない原料で作られていることが多いですよね。
つまり一般家庭では手に入りにくい原料、そのままでは味にクセがあり食べにくい・調理しにくい原料が使われているのです。
しかし、こういった原料こそが私たちが普段食べるサラダに比べ数倍~数十倍もの緑黄色野菜の栄養素を含んでいるんです。

青汁の栄養成分に注目!


以下は3大野菜の原材料100g当たりの成分比較したものです。

ケール 大麦若葉 明日葉 キャベツ
βカロテン(μg) 2,900 3,850 5,300 50
ビタミンC(mg) 81 32 41 41
ビタミンE(mg) 2.4 1.19 2.8 0.1
ビタミンK(μg) 210 370 500 78
ビタミンB1(mg) 0.06 0.064 0.1 0.04
ビタミンB2(mg) 0.15 0.147 0.24 0.03
ビタミンB6(mg) 0.6 0.055 0.16 0.11
カリウム(mg) 420 228 540 200
カルシウム(mg) 220 29 65 43
鉄(mg) 0.8 2.61 1 0.3
マグネシウム(mg) 44 16 26 14
食物繊維(g) 3.7 4.6 5.8 1.8
葉酸(μg) 120 40 100 78

※参考:日本食品標準成分表
大麦若葉・・・青汁マイスター資格認定テキストブック(生葉)(食物繊維、カルシウム、βカロテン、ビタミンC、鉄)、山本漢方製薬大麦若葉成分表(粉末)その他の栄養素



この表を見ても、私たちがサラダで食べるキャベツと比較しても、ビタミン・ミネラル成分がかなり含まれていることがわかりますよね。

原料からこだわった青汁は、畑の土作りからこだわり無農薬で作られているものも多くあります。
また、青汁専門の企業では、定期的な残留農薬検査も行われています。
青汁は毎日続けるものなので、サプリメントのような添加物は少なく、特に安全性には気を配った商品が多いところも青汁が選ばれるポイントとなっています。


便秘?妊娠中?特に気になる症状におすすめの青汁


便秘対策は乳酸菌入り青汁がおすすめ

便秘対策は乳酸菌入り青汁がおすすめ

便秘の症状が気になる時には、食物繊維に加え乳酸菌を摂ること善玉菌増殖に相乗効果を発揮します。

↓詳しくはこちらの記事に書いています。
便秘予防と改善に青汁がおすすめな理由とは?

世田谷自然食品 乳酸菌の入った青汁

原材料名

大麦若葉粉末、還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン(食物繊維)、抹茶、クマザサ粉末、植物性乳酸菌、デキストリン、プルラン

ポイント

・青汁1包で約100億個の乳酸菌を摂ることができる
・国産大麦若葉の安心感
・食物繊維豊富なクマザサが配合

世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁は国産の大麦若葉を主原料に、食物繊維の多いクマザサ、そしてお米からとれた植物性乳酸菌も配合されており、野菜成分と共に乳酸菌も摂ることができる便秘の方には特におすすめの青汁です。
青汁1包で約100億個の乳酸菌を摂ることができ、腸内環境を正常化させます。
農薬や化学肥料を一切使わない大麦若葉を主原料にしているところも安心感がありますね。
世田谷自然食品 乳酸菌の入った青汁を試したレビューはこちら。
世田谷自然食品 乳酸菌の入った青汁の公式サイトはこちらから。

妊娠中におすすめの青汁は?

妊娠中におすすめの青汁は?

自然食品として体に良い青汁ですが、青汁に含まれる抹茶にカフェインが含まれているため、妊娠中は飲んでも良いのか、赤ちゃんへの影響が出ないか、と心配される妊婦さんも少なくないようです。
そんな方のために、妊婦さんのための青汁」も販売されているのをご存じですか?
妊娠中に必要な葉酸や鉄分、カルシウムマグネシウムの強化され、気になるカフェインや安全性も考慮されているんです。

↓詳しくはこちらの記事に書いています。
妊娠中の栄養補給に 安心のおすすめ青汁はコレ!

高橋ミカ 美力青汁「healthy」

高橋ミカ 美力青汁「healthy」

原料

難消化性デキストリン、大麦若葉粉末、オリゴ糖、抹茶粉末、ドロマイト、ヘム鉄、葉酸

ポイント

・コップ1杯に「葉酸」を100μgも配合
・「栄養機能食品(葉酸)」にも認定
・食物繊維がたった1杯でレタス約0.6個分
・オリゴ糖・鉄分・カルシウム、鉄分、マグネシウムなど妊娠中不足しがちな栄養素を1杯でサポート。
・カフェインは1杯あたり0.0003g。市販緑茶のわずか1/65程度。
・国産、保存料無添加、農薬不使用、防腐剤無添加の安全性

高橋ミカプロデュースの妊婦さんのための青汁です。
妊婦さんに必要な葉酸や食物繊維、ミネラルなどがたっぷりと含まれ、国産大麦若葉を使うなど安全性にも配慮されています。
また、妊婦さんに向けてカフェインも緑茶の1/65とかなり控えめにされているところも嬉しいですね。
メイン野菜である「大麦若葉」の栽培方法も徹底されており、九州産の大麦若葉100%で、害虫の少ない冬に栽培することにより、無農薬栽培も安心感があります。
また、262項目にも及ぶ、残留農薬検査や放射能測定も行い、安全への心掛けや品質管理においても、安心して続けられる青汁です。

美力青汁「healthy」一箱で
葉酸・・・ほうれん草の約132個分
食物繊維・・・レタスの約36倍
鉄分・・・プルーンの約28個分

鉄分や葉酸に加え、食物繊維もサポートされているので、毎日の便秘対策にも嬉しい青汁ですよ!

実際試した高橋ミカ 美力青汁「healthy」レビューはこちらから。
高橋ミカ 美力青汁「healthy」の公式サイトはこちらから。


どうして青汁は便利なの?ポイントとその形状は?


ここでは、青汁が最近注目されている理由について考えてみましょう。

青汁の便利なポイントは?

青汁の便利なポイントは?

野菜の栄養素が豊富

野菜の栄養素青汁には私たちが普段サラダでは口にしない、栄養価の高い野菜が使われています。
ケール、明日葉、大麦若葉は、青汁の三大原料とも言い、通常食卓に並ぶ野菜と比較しても群を抜いてビタミン・ミネラルが豊富に含まれているところが特徴です。
また、不足しがちな食物繊維やカルシウムもしっかりと補うことができるので、ダイエット食やお子様のおやつにも使いやすいのです。カロリーが低いのも特徴です。

飲みやすい青汁が増えた

青汁の飲みやすさ
苦さや青臭さのある青汁は減り、抹茶や緑茶ハーブティーなど飲みやすい青汁が増えています。
健康志向の高まりから、ペットボトルに青汁を入れてお茶代わりに持ち歩く人も増えていますね。
更にはおやつ感覚で摂ることができるゼリータイプの青汁や、サプリメントのように飲むことができるタブレットタイプの青汁もあります。

安全性が高く安心感がある

有機JASマーク
市販されている野菜ジュースやフルーツジュースに比べ、国産、無農薬栽培、有機JASマーク、無添加など安全性にこだわって作られているタイプが多いです。
製造工程もサイトやパンフレットに掲載されている青汁もあり、子供からお年寄りまで安心して飲むことができます。
ノンカフェインのタイプなら妊婦さんや赤ちゃんの離乳食としても使うことができます。
(※成分やマークなどはパッケージで確認して下さい)

レシピに使いやすい

レシピに青汁特に粉末タイプの青汁は様々な料理やお菓子のレシピに使いやすく、レシピに野菜の栄養素を簡単にプラスすることができます。
また、抹茶の色合いや風味を楽しむことができる。

このように、青汁は、手軽で安心・安全なので、様々な年代で便利に使える健康食品として重宝されているのです。

ライフスタイルに合わせた青汁の形状

ライフスタイルに合わせた形状
青汁には粉末タイプ、タブレット(粒)タイプ、液体タイプ、ジェルタイプと様々な形状があります。
これから青汁を始める方にとってはどれを選んだら良いか迷ってしまうところですよね。
青汁選びには「形状」とその特徴を知ってから選ぶことも一つのポイントなのです。
ここでは、青汁の形状と、そのメリット・デメリットについてまとめてみました。

粉末タイプ
メリット デメリット
・携帯がしやすい
・長期保存しやすい
・レシピに使いやすい
・混ぜ溶かさなくてはいけない
・水が必要
粒(タブレット)タイプ
メリット デメリット
・携帯がしやすい
・味を気にせず飲むことができる
・日持ちがする
・飲むことを忘れやすい
・レシピには使いにくい
液体タイプ(冷凍)
メリット デメリット
・そのまま飲むことができる
・搾りたての味を飲む事ができる。
・溶かさなくてはいけない
・味が濃くて飲みにくいものも多い
・ケール以外の原料が少ない
・封を開けたら日持ちがしない
液体タイプ(紙パック・ボトルなど)
メリット デメリット
・封を開けすぐに飲むことができる。
・ジュースのように飲みやすい。
・甘味料や添加物が気になる
・封を開けたら日持ちがしない
ジェルタイプ
メリット デメリット
・おやつ感覚で摂ることができる
・携帯しやすい。
・水がいらない。
・添加物が気になる。
・料理には使いにくい。
・味に好みがある。


などなど、それぞれの形状にはメリットやデメリットもあり、ご自身のライフスタイルに合わせた形状を選ぶことも大切ですね。


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神仙桑抹茶ゴールド

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出身地 三重県鈴鹿市
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