目指せ青汁全制覇!ずぼら青汁ブログ

青汁のご飯レシピ一覧記事です 皆様にとって少しでも参考になれば幸いです。

青汁のご飯レシピ一覧

チャーハンやおにぎりなど青汁とご飯モノをあわせたおすすめレシピ集です。青汁のご飯レシピ
簡単な材料で作ることができる時短でお手軽なレシピが中心です。
夜食や小腹が空いた時など、野菜の栄養たっぷりのご飯レシピです。

レシピに使いやすい青汁の人気ランキングはこちら

レシピ一覧へ戻る

HMで青汁のお手軽おやき
ホットケーキミックスを入れるので、表面はパリっとして中はもっちりとしています。
青汁入り 簡単炊き込みご飯
冷蔵庫の残り物で簡単に作ることができる、栄養満点&ヘルシーな一品です。
青汁青菜ご飯
ごま油で炒め、すりごまを入れているので、かなり香ばしく、塩気がありだししょう油の香りが食欲をそそる一品です。
青汁玉子炒飯
ご飯を先に炒めておくことで、仕上がりがパラっとなりますよ。
野菜成分も摂れる青汁粥
茶粥風、病み上がりや食欲のない時に摂りたいお粥です。
青汁焼きおにぎり
ほんのりお茶の味と香ばしい煎りゴマ、そして焼いたお醤油の食欲をそそる味の焼きおにぎりです。
青汁deサツマイモご飯
しっかり野菜の栄養が摂れ、サツマイモの食物繊維も豊富な健康的なご飯です。


TOPへ

レシピに使いやすい青汁の人気ランキングはこちら

レシピ一覧へ戻る





HMで青汁のお手軽おやき

HMで青汁のお手軽おやき"

材料(2人分)

・青汁(1/2~1袋)
・ご飯(150g)
・ホットケーキミックス(50g)
・牛乳(大さじ2)
・鰹ふりかけ(2袋分)
・とろけるチーズ(お好みで・適量)
・サラダ油又はバター(お好みで小さじ1)


HMで青汁のお手軽おやきの作り方♪



1. ご飯に青汁を入れ軽く混ぜます。
ご飯に青汁を入れ軽く混ぜます



2. 1にホットケーキミックスを加えて、ご飯全体に行きわたるように混ぜます。
ご飯全体に行きわたるように混ぜます



3. 2に牛乳を加え、ふりかけととろけるチーズを加えてサックリ混ぜます。
チーズを加えてサックリ混ぜます
とろけるチーズは入れなくてもOKです。



4. 熱したフライパンに油又はバターを引き、両面焦げ目がつくまで焼いたら完成です!
HMで青汁のお手軽おやきが完成です


食後の感想です
HMで青汁のお手軽おやきの感想です"

残ったご飯とホットケーキミックスで作る簡単おやきです♪
ホットケーキミックスを入れるので、表面はパリっとして中はもっちりとしています。
青汁は、お茶風味でクセのない、大麦若葉や桑の青汁がオススメです。
ふりかけの味がきいているので、青汁は入れてもほとんど味はわかりませんが、グリーンの色が華やかさを添えてくれます。
表面がパリッとしていて、ホットケーキミックスの甘さもある、おやきと言った感じです。
とろけるチーズを入れると、更に風味が加わります。
具には、ハムやウインナーを入れたり、カレー風味にするのも楽しそうですね!
青汁が入っているので、野菜成分はたっぷりで、サラダ要らずです。
軽食やおやつ、夜食などにも使えるレシピですよ。


TOPへ






青汁入り 簡単炊き込みご飯

青汁入り 簡単炊き込みご飯

材料(2人分)

・青汁(1袋)
・米(2合)
・鶏肉(1/2枚)
・にんじん(1/2本)
・油揚げ(1枚)
・めんつゆ(100cc)


青汁入り 簡単炊き込みご飯の作り方♪



1. 油揚げは熱湯で油抜きします。
油揚げは熱湯で油抜きします
1分ほど熱湯に入れ、冷水で冷やし、油を絞ります。



2. 油揚げと人参は短く千切り、鶏肉は細かく切ります。ごぼうはささがき切りで水にさらします。
ぼうはささがき切りで水にさらします



3. 全て材料を釜へ入れて、水を少な目に入れます。
水を少な目に入れます
青汁を炊き込む場合はここで入れます。



4. 全体を軽く混ぜます。炊飯スイッチON。
炊飯スイッチON
炊き上がったら混ぜて蒸らします。



5. 後から個別に青汁を混ぜる場合は、蒸らしたご飯に青汁を混ぜます。 蒸らしたご飯に青汁を混ぜます
スティック1/3~1/2くらいが、丁度お茶の風味が香る程度で馴染みやすい味ですよ。


食後の感想です
青汁入り 簡単炊き込みご飯の感想です

味付けは麺つゆのみの簡単炊き込みご飯です。
冷蔵庫の残り物で簡単に作ることができる、栄養満点&ヘルシーな一品です。
青汁は、そのまま焚きこんでもいいですし、個別に食べたい場合は後から混ぜてもOKです。
(酵素の含まれている青汁は、熱に弱いので後から混ぜる方がオススメです)
使用する青汁は、クセのない大麦若葉の青汁や、緑茶の風味のある青汁がいいですね。
炊き込みご飯は、麺つゆの味がきいているのでほんのりとお茶の香りが香る程度です。
野菜が足りないと感じる時、ご飯と一緒に野菜成分も摂れるところがいいですよ♪


TOPへ






青汁青菜ご飯

青汁青菜ご飯

材料(2~3人分)

・青汁(スティック1~2本)
・ご飯(茶碗2~3杯分)
・大根の葉(1束)
・白だし醤油又はめんつゆ(大さじ1)
・ごま油(小さじ1)
・塩(適量)
・すりごま(少々)


青汁青菜ご飯の作り方♪


1.大根の葉を細かく刻みます。
大根の葉を細かく刻みま

↓フードプロセッサーがあれば使用すると楽ですよ♪
フードプロセッサー



2.ごま油を入れ、炒めます。
ごま油を入れ、炒めます



3.塩、白だし醤油又はめんつゆを入れます。
めんつゆを入れます
水分が飛ぶまで炒め、最後にすりごまを入れます。



4.ご飯と青汁を混ぜ合わせます。
ご飯と青汁を混ぜ合わせます



5. 4に3を混ぜて、すりごまを少し振りかけたら完成です♪
青汁青菜ご飯の完成です



食後の感想です
青汁青菜ご飯
余った大根の葉がもったいなかったので、青汁と合わせて青菜ご飯を作ってみました。
ごま油で炒め、すりごまを入れているので、かなり香ばしく、塩気がありだししょう油の香りが食欲をそそる一品です。
残念ながら青汁自体の味はあまり感じませんが、ご飯になじむ癖のない抹茶やお茶風味の青汁がオススメです♪
グリーンの彩りが綺麗なので、春のお膳としても使えそうです。大根の葉の替りになばななどを使ってもアクセントがあって美味しそうですね♪
青菜と青汁で野菜力満点で低コストな一膳、夜食などにもいかがですか?^^


TOPへ






青汁玉子炒飯

青汁玉子炒飯

材料(1人分)

・青汁(スティック1本)
・ご飯(茶碗1杯程度)
・卵(Mサイズ1個)
・ネギ、ベーコン又肉(具材はお好みで)

青汁玉子炒飯の作り方♪


1.卵と青汁塩コショウを混ぜ合わせます。
卵と青汁塩コショウを混ぜ合わせます



2. 1にご飯を入れ混ぜ合わせます。
混ぜ合わせます



3.フライパンで具材を炒めます。
フライパンで具材を炒めます
火が通ったら一旦火を止めお皿に出しておきましょう。



4.フライパンに2を入れご飯がパラっとなったところで、3の具材を入れ炒めます。
3の具材を入れ炒めます
しょうゆを全体に回し入れ、全体を混ぜたら完成です。



食後の感想です
青汁玉子炒飯の感想です
冷蔵庫にあるものでちゃちゃっと作れるお手軽チャーハンです。
ご飯を先に炒めておくことで、仕上がりがパラっとなりますよ。
多少飲みにくい青汁でも、他の調味料と炒めてしまうので、味はほどんと感じられません。
どんな青汁でも相性はいいと思いますが、特に野菜臭さやえぐみの感じるケールの青汁や、苦さを感じる明日葉の青汁などがオススメです。ここぞとばかりに飲みにくい青汁を使っちゃいましょう♪
特に野菜は入れなくても、野菜力はばっちり!そして味はチャーハンそのものです。
子供も大好きなチャーハンなので、お子様と一緒のランチのときにでもいかがですか?


TOPへ






青汁の野菜成分も摂れる青汁粥

ふるさと青汁の野菜成分も摂れる青汁粥

材料

・ご飯(茶碗一杯程度)
・ふるさと青汁(スティック1本)
・水(300cc程度お好みで)
・塩昆布・刻みネギ・和風だし・塩(少々)


青汁粥の作り方♪



1.あらかじめお水で青汁を作っておきます。
お水で青汁を作っておきます



2.お鍋に、ごはんと青汁、和風だし、塩を入れ、中火で煮ます。
中火で煮ます
和風だしは入れても入れなくてもお好みでいいと思います♪



3.沸騰してきたら、蓋をして、弱火で10?15分程度煮込みます。
ふるさと青汁の野菜成分も摂れる青汁粥



4.ご飯に盛り付け、塩昆布と刻みネギを添えて、完成です♪
青汁粥の完成です


食後の感想です
明日葉の味が結構するのかなと思っていたのですが、出汁・塩と薬味のネギと塩昆布の味が効いていて、気になりませんでしたね^^「茶粥」って感じで、美味しいです!
この食べやすさは、甘さのない青汁を選んだのが良かったと思います♪
子供も「おかわりちょうだい」って言うほど受けが良かったみたいです^^
ふるさと青汁は、成分的にも申し分のない青汁ですので、病み上がりの時や食欲がない時はもちろんのこと、ダイエット中の食事としてもかなり使えるって思いましたね♪


TOPへ






青汁の焼きおにぎり

青汁の焼きおにぎり

材料(3個分)

・ご飯(茶碗2杯分くらい)
・神仙桑抹茶ゴールド(スティック1本)
・すりごま(少々)
・醤油(大さじ2杯)


青汁の焼きおにぎりの作り方♪


1.ご飯に青汁(スティック1本)すりごまを混ぜます。
ご飯に青汁(スティック1本)すりごまを混ぜます



2.全体に混ぜ合わせます。
全体に混ぜ合わせます



3.おにぎりの形ににぎります。
おにぎりの形ににぎります



4.フライパンで片面を焼き、焼き色が付いたところで、醤油を塗ります。
醤油を塗ります
両面同じように焼いて下さい。



5.完成です!
焼きおにぎりを完成です


食後の感想です
出来上がっておにぎりを二つに割ってみたとき、ふわっと緑茶のいい香りがしました♪
味は、ほんのりお茶の味と香ばしい煎りゴマ、そして焼いたお醤油の食欲をそそる味で、我が家の子供たちに大好評でしたよ♪
我が家は小さめに焼いておやつとして食べたのですが、ご飯と一緒に野菜が摂れますので、ちょっとした夜食や、忙しい朝にも大活躍しそうな一品となりました^^


TOPへ






青汁で芋ご飯

神仙桑抹茶ゴールドで芋ご飯

材料

・米3合(2合でも良いです)
・神仙桑抹茶ゴールド(スティック1本)
・さつまいも(1本)
・水(お米の分量に合わせて)
・酒(お好みで少々)
・塩(少々)
・黒ゴマ(少々)


神仙桑抹茶ゴールドでサツマイモご飯の作り方



1.サツマイモは皮をむき、1.5cm角程度に切り、水にさらしておきます。 神仙桑抹茶ゴールドで芋ご飯レシピ1
サツマイモの皮の部分が多少残っていても彩りとして綺麗ですよ♪



2.水は米の分量分入れ、青汁(スティック1本)を入れて良くまぜます。
青汁を入れて良くまぜます



3.酒、塩を一つまみ入れ、更にまぜます。
酒、塩を一つまみ入れ、更にまぜます



4.さつまいもを入れ、炊飯ジャーのスイッチをオン♪
炊飯ジャーのスイッチをオン



5.できあがりです♪
芋ご飯のできあがりです
最後に、アクセントにごま塩をふりかけます。

食後の感想です
炊飯ジャーを開けると、パッとお茶の良い香りがしました。
我が家は3合ご飯を炊きましたが、2合炊きにすればもう少しお茶の色が鮮やかに出ると思いますよ♪
味は、「青汁の味」というのは全くなく、緑茶の爽やかな香りと風味がほんのりして、サツマイモの甘さとベストマッチです!
上にふりかけるゴマ塩がアクセントになって良い感じでした♪
こんな美味しいご飯なのに、しっかり野菜の栄養が摂れ、サツマイモの食物繊維も豊富な健康的なご飯なのが嬉しいですね!
みなさんもさつまいものシーズンに試してみてはいかがでしょうか^^*


TOPへ

レシピに使いやすい青汁の人気ランキングはこちら

レシピ一覧へ戻る

先月度の人気の青汁BEST3


青汁に合うレシピ

カテゴリ内の新着記事

前の記事:青汁のパンレシピ一覧

青汁のパンレシピ一覧記事

次の記事:青汁の麺レシピ一覧

青汁の麺レシピ一覧記事です

ずぼら母さん
イチ押しの青汁
ふるさと青汁写真
ふるさと青汁

八丈島産明日葉の葉・根・茎まで使用。「カルコン」が体をデトックス!

すぼら母さん
おすすめ青汁BEST10
ふるさと青汁写真
ふるさと青汁

八丈島産明日葉使用。飲みやすさと栄養分ともに抜群!毎月、圧倒的な人気を誇る青汁です。

美感青汁のサンプル
美感青汁

女性から人気のジェル型青汁。そのまま食べられて持ち運びにも便利

神仙桑抹茶サンプル
神仙桑抹茶ゴールド

桑葉を使った無添加青汁。お茶職人が作った抜群の飲みやすさ!

運営者プロフィール
ずぼら母さん画像
名前 ずぼら母さん
性別 女性
出身地 三重県鈴鹿市
自己紹介 はじめまして、青汁が好きで好きでたまらないアラフォー主婦のずぼら母さんです。現在の目標は全ての青汁を制覇すること(笑)
Copyright © 2014 ずぼら青汁 - 青汁の辛口レビューと簡単に作れる青汁レシピ集ブログ . All rights reserved