目指せ青汁全制覇!ずぼら青汁ブログ

人気のダイエット青汁ランキングについての特集記事です 皆様にとって少しでも参考になれば幸いです。

青汁ダイエット おすすめ人気ランキング

青汁ダイエットランキング

青汁ダイエットとは?


青汁は、野菜不足解消、健康効果があるということで知られていますが、最近ではダイエットのために始められる女性も多いですね。

青汁ダイエットとは、食事制限はせずに青汁を飲むことで太りにくい身体を作っていくダイエット方法です。
ただし、青汁は痩せる目的だけに作られているものではないので、飲んだからと言ってすぐに効果が出るわけではありませんが、続けることによって太りにくい体質に改善していくことができます。
というのも、青汁の原料には、豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維といった栄養素がたっぷりと含まれており、ダイエット効果だけでなく、美肌効果・アンチエイジング効果など様々な美容効果が期待できるからです。

ダイエット効果期待!青汁原料の特有成分はコレ!


青汁原料には、ダイエット効果のある特有成分を含むものもあります。
目的がダイエットに搾られる場合は、このような特有成分を含む原料を使った青汁を選ぶのもポイントです。

桑葉の特有成分「DNJ」

桑葉のDNJ

DNJとは、桑葉に含まれる「デオキシノジリマイシン(DNJ)」という特有成分です。
DNJには血糖値の上昇を防ぐ働きがあり、糖尿病や生活習慣病の予防や、大腸の動きを活発にし乳酸菌も増やす効果、糖分の吸収を抑える効果もあるので、食前に摂ることで特にダイエットに効果のある成分です。

明日葉の特有成分「カルコン」

明日葉のカルコン

カルコンは明日葉の茎や根にに含まれるポリフェノール成分です。
カルコンには、病気の原因になる活性酸素を抑える作用や、がんの抑制・血栓の予防など様々な効果がありますが、セルライトの原因となっている老廃物や内臓脂肪を取り除くダイエット効果も注目されています。

おすすめのダイエット青汁人気ランキング!


ずぼら青汁で人気のダイエットにおすすめの青汁ランキングです。

ランキング第1位

ふるさと青汁

ふるさと青汁

原材料名

あしたば葉・茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末

・明日葉は、茎だけではなく根のカルコンを使用
・ダイエットに適した桑葉や大麦若葉も配合
・カリウムが豊富でデトックス効果やむくみ対策にも使える
・初回申し込みに2週間分のプレゼント

ふるさと青汁は明日葉を主原料に、桑の葉末、大麦若葉末が配合されている青汁です。
ふるさと青汁の明日葉は、茎だけではなく根のカルコンを使用しているところも特徴です。

特にダイエットには代謝をアップすることが大切ですが、むくみや冷えなどは、身体の代謝を悪くしてしまいます。
明日葉には「カリウム」が多く含まれており、むくみの原因ともなる「塩分」を体外に排出する働きや、利尿効果もありますので、塩分だけでなく不要な水分も排出をしてくれるためむくみ予防にもおすすめです。
また、「難消化性デキストリン」は、デキストリン(デンプンを分解したもの)を更に分解して食物繊維だけを残したものです。
読んで字のごとく「消化しにくいデキストリン」で水溶性食物繊維の一種です。
安心の国産原料を使い、デトックス効果の期待できる青汁です。
今なら初回2週間分のプレゼントの特典もついているのも嬉しいですね!

ふるさと青汁を試したレビューはこちら。

ふるさと青汁の公式サイトはこちらから。

ランキング第2位


FABIUSすっきりフルーツ青汁


FABIUSすっきりフルーツ青汁


原材料名


還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマササ末、デキストリン、乳糖(牛乳)、明日葉粉末、香料(マンゴー)、レプチコア、コラーゲン(魚由来)、抹茶、果汁パウダー、デキストリン、【植物発酵エキス】、アカメガシワエキス、乳酸菌(殺菌)、有胞子乳酸菌、乳糖、乳酸菌(有胞子乳酸菌)、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、フルーツ・野菜抽出エキス(フルーツ野菜エキス)、マルトース、豆乳(大豆)、パイナップル果実抽出物、香料、緑茶抽出物、(原材料の一部にキウイ、オレンジ、リンゴ、バナナ、大豆、ゴマ、カシューナッツ、小麦胚芽を含む)、植物発酵エキス81種類

ポイント


・ダイエット専門家によって作られた青汁
・安全な国産素材大麦若葉、クマザサ、明日葉を配合
・置き換えダイエットにも対応
・81種類もの素材から抽出した多糖類の酵素配合
・乳酸菌を生きたまま腸まで届ける工夫がされている
・ダイエットに相乗効果のある大豆(豆乳エキス)を配合
・今なら1ヶ月間分を「630円」でお試しできるキャンペーン中


食物繊維が豊富な国産の大麦若葉、クマザサ、明日葉を使用し、81種類の素材から抽出した酵素、乳酸菌、豆乳エキス、美容に必要なコラーゲン・セラミド・プラセンタが配合され、美容にもダイエットにも健康管理にも使える青汁です。
ダイエットの専門家と共同開発された商品で、置き換えダイエットにも対応、青汁ダイエットをしたい方には最適ですね。
81種類もの素材から抽出した多糖類の酵素が入っていることで、無理せずダイエットができるようです。
また、すっきりフルーツ青汁では、乳酸菌を生きたまま腸まで届ける工夫がされています。
有胞子乳酸菌である「スポルス乳酸菌」「ラクリス乳酸菌」は胃酸で死滅しないので腸まで生きたまま届き、体内の善玉菌を増やしてくれるため、腸内環境を整えます。
更に、青汁と一緒に摂ることでダイエットに相乗効果のある豆乳エキス配合。
女性ホルモンをサポートする大豆イソフラボンをプラスすることで、女性の美容や美肌・健康もサポートしてくれます。
今なら1ヶ月間分を630円でお試しできるキャンペーン中なのでこの機会がお勧めです。

FABIUSすっきりフルーツ青汁を試したレビューはこちら。

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第3位


神仙桑抹茶ゴールド


神仙桑抹茶ゴールド


原材料名


桑葉・緑茶・シモン(葉・茎)

ポイント


・ダイエットにピッタリの桑葉の青汁
・食物繊維がレタスの約34倍含まれています
・食品添加物を一切使わない完全無添加の安心感
・お茶職人さんによって作られるため本格的な抹茶味


神仙桑抹茶青汁ゴールドは、原材料が桑葉・緑茶・シモン(葉・茎)のみの香料・甘味料などの食品添加物を一切使わない無添加の粉末青汁です。
桑の葉7割、緑茶2割、シモンの葉1割の配合でできています。
青汁の原料の中でも、最もダイエットに適していると言われているのが「桑の葉」です。
桑の葉には、ビタミン、ミネラル、カロチン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維、フラボノイドといった成分が豊富に含まれているところが特徴です。
そして、中でも、特有成分「DNJ」を含み、ダイエットには最適の原料です。
特に桑葉とシモンには豊富な食物繊維が含まれ、その食物繊維量はレタスの34倍にもなります。
また、桑に含まれているカルシウムは、牛乳の約24倍、鉄分はほうれん草の約15倍も含まれているのには驚きの一言ですね。
また、神仙桑抹茶青汁は、お茶屋のお茶職人さんによって作られ、その抹茶風味の飲みやすさ・美味しさも特徴の一つです。

神仙桑抹茶を試したレビューはこちら。

神仙桑抹茶の公式サイトはこちらから。


便秘に効果的な青汁ランキング第4位


サントリー「極の青汁」



原材料名


大麦若葉末、マルチトール、フラクトオリゴ糖、ガラクトマンナン(食物繊維)、明日葉末、抹茶、煎茶、酵素処理ルチン

ポイント


・食物繊維たっぷり、熊本県阿蘇産の大麦若葉、鹿児島県屋久島などで栽培された明日葉が主原料
・ガラクトマンナン(水溶性食物繊維)を配合
・フラクトオリゴ糖配合で腸内の善玉菌を増やしダイエットをサポート
・「ケルセチンプラス」を配合。野菜の吸収力を高めています
・ほんのり甘いお茶風味でさっぱりとして続けやすい
・今なら期間限定で、送料無料、10%増量パック、シェーカー付き!


サントリー極の青汁は、土作りからこだわった熊本県阿蘇産の大麦若葉、鹿児島県屋久島などで栽培された明日葉を主原料にした青汁です。
食物繊維豊富な大麦若葉、明日葉に加え、便秘に最適なガラクトマンナン(水溶性食物繊維)をプラス。
フラクトオリゴ糖が腸内の善玉菌を増やしダイエットをサポートします。
また、サントリーが開発した「ケルセチンプラス」を配合し、しっかりと野菜のポリフェノールを吸収できます。
ほんのりと甘さを感じるすっきりとしたお茶風味の味わいも特徴です。
また、徹底した品質管理と何百項目にもおよぶ品質安全性のチェックを行っているので、毎日安心して続けられますよ。
今なら期間限定で、送料無料、10%増量パック、シェーカー付きと、成分だけでなくお得感の感じられる青汁ですよ。

サントリー極の青汁を試したレビューはこちらから。

サントリー極の青汁の公式サイトはこちらから。



青汁がダイエットに良い理由とは?


青汁のダイエット効果成分


そもそも「食物繊維」とは?



食物繊維とは人の消化酵素では消化されにくい炭水化物のことです。
以前は食べ物の「カス」として評価されていませんでしたが、消化が遅いため血糖値の上昇を緩やかにしたり、便秘・大腸がんの予防、血中コレステロール値の正常化、腹持ちを良くするなど様々な効果があることが分かり、今では「第六の栄養素」とも呼ばれています。
このように食物繊維には様々な健康効果があることがわかっており、腸内環境を整えることは、ダイエットについて言えばぽっこりお腹が気になる方には特にオススメです。


注目は青汁原料の食物繊維の量



青汁に使用される原料には、私たちが普段サラダとして食べるキャベツと比べても倍以上の食物繊維が含まれています。
食物繊維には、老廃物を排出する効果効能の他、便を柔らかくする効果もあり、便秘の方には必要な成分です。
特に水溶性食物繊維は、脂質の吸収を抑える効果や善玉菌を増殖させる働きがあるため、腸内環境を整え肥満予防にも大切な成分の一つなのです。
便秘は万病のもととも言われ、ぽっこりお腹の肥満だけではなく、お肌の調子、精神面での調子、ひどくすると命に関わる病気の原因ともなります。


原料100g当たりの成分比較

ケール 大麦若葉 明日葉 桑葉
(乾燥)
キャベツ
食物繊維(g) 3.7 4.6 5.6 52 1.8

※参考:日本食品標準成分表、四訂食品成分表、青汁マイスター公認テキストブック、神奈川県衛生研究所 第1課題 栄養成分評価に関する研究

このように青汁に使われている原料には、キャベツの倍以上の食物繊維が含まれています。
特に注目は桑葉の食物繊維量ですね。
この食物繊維の量からも桑葉は青汁の中でもダイエットに適していると言われています。

食物繊維は2種類ある

食物繊維は2種類ある

・不溶性食物繊維とは?
不溶性食物繊維は水に溶けない食物繊維です。
そのままの状態で腸まで届き、腸内の水分を含み膨張するため、腸を刺激し便通を良くします。
また、良く噛んで食べる物に多く含まれているので、先に食べておくことで満腹感も得られます。
・水溶性食物繊維とは?
水溶性食物繊維は粘性があるので、食べ物の体内移動が遅くなり消化吸収を遅らせ、糖質の吸収が緩やかになり、食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれたり、脂質の吸収を抑える効果があります。
またゼリー状に水分を溜め込むので、固くなった便に水分を送り、便が柔らかくなるため便通を良くします。

このように食物繊維は2種類に分けられ、それぞれの役割で便秘予防・解消のサポートをしてくれます。
特に水溶性食物繊維は、脂質の吸収を抑える効果や善玉菌を増殖させる働きがあるため、腸内環境を整え肥満予防にも大切な成分の一つなのです。

ダイエット青汁の活用方法

青汁はいつ飲むのがいいの?

ダイエットの時青汁はいつ飲むのが効果的?

では、青汁でダイエット効果を得たい場合は、いつ飲むのが効果的なのでしょうか?
青汁は健康食品ですので、薬のように飲むタイミングは決まっていません。
しかし、ダイエット中の方は「食前」に飲むのが効果的と言えそうです。

主食の前にまず野菜を摂る「ベジファースト」という言葉があるように、先にお腹に満腹感を与えておくことで、主食の食べ過ぎを防ぎます。
また、桑の青汁を摂る場合は、食前に摂ることで小腸からの糖分吸収を防いでくれるんです。

一緒に摂るとダイエット効果アップ

一緒に摂るとダイエット効果がアップ

青汁と一緒に摂ることでダイエットに相乗効果のある食品は大豆製品です。
大豆に含まれる大豆サポニンや大豆イソフラボンにはダイエット効果があることが分かっています。
また、大豆は良質なたんぱく質を始め、豊富な栄養成分を含んでいますが、低カロリーで摂取できます。
青汁には大豆や豆乳が配合されているタイプもあり、「青汁+大豆」で更にダイエット効果をアップできそうですね。

ダイエット効果!便秘解消に善玉菌入りの青汁も!

善玉菌入り青汁

人間の腸内には様々な腸内細菌が存在しており、その細菌を大きく二つに分類すると、善玉菌と悪玉菌に分けることができます。
腸内環境を整えるためには善玉菌を増やすことが大切です。

青汁によっては、乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌、水溶性食物繊維の一種の難消化性デキストリン、善玉菌のエサとなるオリゴ糖など、善玉菌を増やす有効成分が配合されている青汁もあります。
善玉菌が増えることにより、ビタミンKを増やしたり、悪玉菌を減らし腸内を正常化し便通をスムーズにすることで、ダイエット効果も得られるはずです。
またヨーグルト等の発酵食品は善玉菌が多く含まれていて、善玉菌の餌になる食物繊維を含む青汁と一緒に摂ることで相乗効果もありますよ。

おわりに

青汁の原料には、豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維といった栄養素がたっぷりと含まれているためダイエットにも効果的です。
しかし、青汁だけに頼るのではなく、適度な運動やバランスの良い食生活に気を付けることも大切です。
青汁を活用しながら、体重管理のために健康的なダイエットをしてみるのはいかがでしょうか?


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運営者プロフィール
ずぼら母さん画像
名前 ずぼら母さん
性別 女性
出身地 三重県鈴鹿市
自己紹介 はじめまして、青汁が好きで好きでたまらないアラフォー主婦のずぼら母さんです。現在の目標は全ての青汁を制覇すること(笑)
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