目指せ青汁全制覇!ずぼら青汁ブログ

青汁の胃炎や胃痛への効果について詳しく書いています。 皆様にとって少しでも参考になれば幸いです。

青汁の胃炎や胃痛への効果とは?

青汁の胃炎や胃痛への効果について

青汁が胃痛にも良いって本当?


ストレス社会の現代、胃炎にかかったり、胃の痛みを感じたりする人は沢山います。
市販薬に頼らずとも、健康補助食品である青汁で胃の調子が良くなることもあるって知っていましたか?
青汁にはビタミン類・ミネラル類・食物繊維が豊富で、野菜不足解消や健康維持にはもってこいの健康食品ですが、胃痛とはどのような関係があるのでしょうか。
ここでは、青汁と胃炎や胃痛との関係についてまとめました。

胃が痛くなる原因とは?

胃が痛くなる原因とは?

胃痛にはストレスや食生活、空腹、便秘、病気など、様々な原因があります。
「たかが胃痛」とそのままにしておくと、胃潰瘍や胃がんなど重大な病気が潜んでいる場合もあります。
胃痛が続いたり気になる胃痛の場合は、まずは病院で診察を受けるようにして下さい。

ストレス

原因として多いのがストレスです。
ストレスを感じることで自律神経が乱れがちになり、胃酸の分泌が増えてしまって胃痛が起こります。
慢性的に胃痛を繰り返したり、悪化したりすると胃炎などに繋がることもあります。

食生活

食べ過ぎや飲み過ぎなどで胃に過剰な負担がかかることでも、痛くなります。
また、食事量は適量であっても、辛い食べ物や味の濃い食べ物などを普段から食べている場合も、胃が弱って胃痛の原因になります。

空腹

一般的にはお腹に食べ物が入ると胃酸が分泌されますが、稀に何もお腹に入っていないのに胃酸が出ることがあります。
この胃酸が刺激となり、胃痛が起こります。

便秘

便が溜まるのは腸なので直接的に胃が痛くなるわけではありません。
しかし、腸は第二の脳ともよばれるほど重要な臓器で、腸内環境が悪くなると無意識にストレスを感じます。
ストレスが胃に悪影響を及ぼすことで、胃痛の一因となります。

カリウムのバランス

カリウムは通常の食生活では「摂りすぎる」ということはありませんが、サプリメントなどで過剰摂取してしまうと、副作用により胃や腸に嘔吐感や下痢などの症状が出ることがあります。
ただし、日常生活ではカリウムを摂りすぎるということはほとんどありません。
過剰摂取した場合も腎臓で分解し尿として排出することでコントロールしてくれるからです。
しかし、腎臓に疾患があったり、腎機能に障害がある場合は、腎臓がカリウムを処理できずに更に血中のカリウム濃度が急激に高くなる「高カリウム血症」という症状を引き起こすこともあります。
逆にカリウムが不足しすぎると、食欲不振、高血圧、むくみなどの症状や生活習慣病の原因ともなります。
特に腎疾患などがない場合は、カリウムは摂り過ぎを気にするより不足をしないように気を付けたいものです。

病気

食中毒になると、ときには嘔吐を伴った胃の激しい痛みが生じます。
胃の粘膜がただれてしまう急性胃炎、食べたものが胃酸と一緒に逆流してしまうことで痛みや吐き気が引き起こされる逆流性食道炎などもあります。
みぞおち付近が痛くなる病気として、食後に痛くなる胃潰瘍、空腹時に痛くなる十二指腸潰瘍も考えられます。
虫垂炎や腹膜炎、更には胃がんなど、胃痛が起こる病気は沢山あります。

胃痛の対策法は?

胃痛の対策法は?

胃が痛くなった場合は、まずは安静にします。衣服をゆるめて、胃の通りがよくなるように右側を下にして寝ます。
外出先などで横になることができなければ、椅子に座ってゆっくりするだけでも構いません。
痛みがおさまってきたら温かい飲み物や消化の良い食べ物をとります。胃痛の原因が暴飲暴食やストレスなど、ハッキリしている場合には、市販の胃腸薬を飲んでも良いでしょう。
胃腸薬は「胃酸過多タイプ」や「消化不良タイプ」などがあり、胃痛の原因に合わせて飲む必要があります。
原因がはっきりしない場合は総合胃腸薬がベターですが、病院や薬局で相談するのが最も良いでしょう。

一旦胃痛が治っても、すぐにまた痛くなる場合は日常生活の改善が必要です。
胃粘液の分泌量が減少したり胃酸が過剰に分泌されたりして、胃粘膜が荒れてしまっているからです。
野菜をたっぷりと含んだバランスとれた消化のよい食事を、よく噛んで食べるようにしましょう。

胃の痛みが続いたり酷くなったりする場合は、病院に行きましょう。
バリウム検査や内視鏡検査などで病気を早く発見してくれます。
とくに胃がんは早期発見と早期治療が重要なため、強い胃痛は我慢せずに病院にかかってくださいね。


青汁が胃痛に効果がある理由は?

青汁が胃痛に効果がある理由は?

青汁には胃壁の保護、胃の負担軽減、潰瘍の予防など直接的に胃に良い効果から、ストレスへの抵抗力を高めたり、ピロリ菌を除菌したりと間接的に良い効果まで、様々な胃に良い効果があります。

青汁を飲むことで胃にこんな効果が

胃壁の保護

青汁に含まれる葉緑素(クロロフィル)には胃の粘膜を修復して保護する働きがあります。
葉緑素は胃薬にも配合される成分で、軽い胃痛なら青汁だけでも改善できるといわれます。

胃の負担軽減

体内での消化や吸収には酵素が使われます。
青汁に含まれる酵素が胃の能力を高め、食べ物を消化する際の胃の負担を軽くすることが期待されます。

潰瘍の予防

ビタミン成分には炎症を抑えたり、免疫力を高めたりする作用があります。
特に水溶性ビタミン様作用物質の一つであるビタミンUはキャベジンとも呼ばれ、潰瘍を防ぐ効果で知られています。

ストレス緩和

ビタミンCやカルシウム、マグネシウムはストレスへの耐性を高めます。
βカロテンやビタミンEなどには、自律神経をコントロールする働きがあるため、ストレスからくる自律神経の乱れによる胃痛を和らげます。

デトックス効果

食物繊維はもちろん、葉緑素にも体に有害な物質を吸着させて排出する働きがあります。
デトックス効果によって毒素が減ると、胃や腸の負担が減ります。

胃粘膜に良い

βカロテンは体内でビタミンAに変わり、胃粘膜を正常にします。
明日葉の特有成分、ポリフェノールの一種であるカルコンにも、胃酸の過剰分泌を抑えて胃の粘膜を守る働きがあります。

ピロリ菌の除菌

フィトケミカルであるスルフォラファンが含まれている青汁もあります。
胃炎や胃潰瘍の原因ともいわれるピロリ菌を殺菌する作用が知られていて、胃痛に効果が期待できます。

どんな青汁が胃痛に効果があるの?

どんな青汁が胃痛に効果があるの?

青汁の種類によらず葉緑素やビタミン、ミネラル、酵素などの胃痛に効果のある栄養素は含まれているので、どんな青汁でも胃痛には一定の効果が期待できます。
そんな中でも葉緑素に注目して青汁を選ぶなら、含有量の多い大麦若葉やケールが含まれている青汁が良いでしょう。
ビタミンUならキャベツやブロッコリー、カルコンなら明日葉が原料の青汁がおすすめです。

胃痛におすすめの青汁


サンスター 健康道場粉末青汁

サンスター 健康道場粉末青汁

原材料

ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ

ポイント

・青汁1杯で野菜成分100gをサポート
・ビタミンUが豊富なブロッコリーが主原料
・葉緑素の多いケール・大麦若葉、カルコンを含む明日葉を使用
・全て国産素材なので安心できる
・青汁の3大原料など栄養価の高い原料が多く使われている
・無添加・ノンカフェインの安心感
・1包に一般的な青汁の2.5倍の粉末が含まれている

サンスター 健康道場 粉末青汁は、国産ブロッコリー、国産ケール、国産大麦若葉、国産明日葉、国産モロヘイヤなど緑黄色野菜を使った、完全無添加で栄養価の高い青汁です。
成人1日分の野菜は、厚生労働省により350gが目標量とされていますが摂り切れていないのが現状ですが、健康道場粉末青汁1杯飲むことで、野菜約100g分をサポートしてくれるんです。
また、胃痛に良いビタミンUを含むブロッコリー、葉緑素の多いケール、カルコンを含む明日葉を使用しています。
葉酸・・・キャベツ約2枚分
食物繊維・・・・バナナ約4.5本分
カルシウム・・・マイワシ約5.5匹分
カリウム・・・・・・リンゴ約1個分
ビタミンC・・・・いちご約1個分
マグネシウム・・・・干しシイタケ約5.5個分
βカロテン・・・青ピーマン約4個分
鉄・・・・ドライプルーン約9.5個分
これだけの栄養素をたった1杯の青汁で取ることができるのは驚きですね。
また粉末が10gと一般的な青汁の約2.5倍以上の量が含まれているのも、コスパ良ポイントです。
今なら送料無料キャンペーン中で初回特典で混ぜやすいハンディークリーマーのプレゼントがありますよ!
実際試したレビューはこちらから。
公式サイトはこちらから。


胃にやさしい青汁の飲み方とは?

胃にやさしい青汁の飲み方とは?

葉緑素などの胃壁を保護する働きを生かすためには、食事の30分くらい前に飲みます。
常温かぬるめのお湯に溶かして、少しずつ飲みましょう。
スープに溶かしたり、おかゆや雑炊に混ぜたりして飲むのもおすすめです。

こんな飲み方は逆効果 胃もたれの原因にも!

こんな飲み方は逆効果

飲み方を間違えると、胃痛が良くなるどころか胃もたれの原因などにもなってしまうため注意が必要です。
まず、胃に強い刺激を与えるような飲み方は避けます。
暑い夏などに思いっきり冷やして一気飲みしたくなるかもしれませんが、冷たさが胃にダメージを与えかねません。
逆に熱湯に溶かして飲んだ場合も、熱すぎて胃がびっくりして胃痛が引き起こされることがあります。
胃に優しい温度で飲みましょう。
そして、大量に飲むのも良くありません。青汁には1日の摂取量の目安があります。
いくら身体に良い青汁であっても、飲めば飲むほど身体によいということはありません。
栄養過多になったり、食物繊維が過剰に摂取されたりして、胃や腸に負担がかかって胃もたれ、腹痛、下痢などの原因になります。

青汁で胃が痛くなる?

青汁で胃が痛くなる?

間違った飲み方をしていなくても、青汁を飲むことで胃が痛くなるケースがあります。

胃腸が弱い場合

飲んですぐではなく、時間がかなり経ってから胃が痛くなることがあります。
今まで弱っていた胃腸が元気になり、活動が盛んになってくることが原因と言われます。
特に食物繊維には整腸効果があり、蠕動運動改善効果もあるため腸の動きが活発になります。
飲み続けていてもいずれ痛くなくなりますが、飲む青汁の量を減らして様子を見ることをおすすめします。
そして、少しずつ量を増やして胃を青汁に慣らしていくと良いでしょう。

ワーファリン服用中の場合

ワーファリンなど抗血液凝固剤を服用されている方は、青汁の中に含まれるビタミンKが薬の効果を阻害してしまうことがあり、効果的な治療をできなくなってしまう恐れもあります。
青汁の原料による飲み合わせもありますので、医師に相談されることをおすすめします。

農薬などが含まれている場合

青汁の原料はさまざまです。激安青汁などでは、農薬を使って栽培した材料を用いているものもあります。
農薬などの身体に有害な物質が入ってくることで、胃痛が出る場合があります。
胃痛が気になる方は、なるべく農薬や添加物が入っていない青汁を選びましょう。


まとめ

ここまで青汁の胃炎や胃痛への効果について読んでもらいましたが、いかがでしたか?
葉緑素やビタミン、ミネラルなどの胃に良い成分がたくさん含まれている青汁。
胃痛をすぐにおさめる医薬品のような効果は見込めませんが、胃痛の起こりにくい健やかな胃に導いてくれます。無理なく健康な胃を手に入れるために、胃の痛みに悩んでいる方には一度青汁を飲んでみることをおすすめします。
ただ、青汁には飲み合わせの悪い薬があるため、お薬を常用していたり病気にかかっていたりする人は、医師や薬剤師に相談の上で飲んでくださいね。



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運営者プロフィール
ずぼら母さん画像
名前 ずぼら母さん
性別 女性
出身地 三重県鈴鹿市
自己紹介 はじめまして、青汁が好きで好きでたまらないアラフォー主婦のずぼら母さんです。現在の目標は全ての青汁を制覇すること(笑)
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